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八食料理道場レシピ集

鯛の中華風蒸し物
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鯛の中華風蒸し物

分量
4人分
所要時間
30分
難易度
やさしい

材料(4人分)

鯛(皮付き)4枚
長ネギ(仕上げ用)太め10cm1本
長ネギ(蒸し用)太め10cm1本
ショウガ(蒸し用)1/2片
サラダ油(蒸し用)大2

調味料

◎鯛の下味用

少々
白コショウ少々

◎蒸し物タレ

200g
中華風粉末だし2g
醤油20g
ナンプラー30g
砂糖30g
伯方塩3g

◎仕上げ用

サラダ油40g
ごま油10g

作り方

鯛の蒸し物の作り方

  1. 皮目に十字に切れ目を入れる。
  2. (1)に下味用調味料をふり、20分置き、さっと水洗いをして水気を拭き取る。
  3. 蒸し用の長ネギを縦に4等分し、 ショウガは4牧にスライスする。
  4. (3)を蒸し器に入れる皿に並べ、その上に(2)の鯛をのせ、サラダ油をかける。
  5. 湯気の立った蒸し器に入れ、強火で8分蒸す。

仕上げ

  1. 鍋に蒸し物タレの材料を全部入れ、火にかけ沸かす。
  2. 仕上げ用の長ネギを千切りにする。
  3. 鯛が蒸し上がったら小皿にわけ、鯛の上に千切りした長ネギをのせる。
  4. フライパンに仕上げ用の油を入れ熱し、(3)の長ネギの上からかけて完成。

ポイント

・鯛以外の魚を使う際は、くせのない白身魚を選びましょう。
・強火で一気に蒸し上げましょう。