材料（4人分）
| 長芋 | 100g |
|---|---|
| オクラ | 1パック |
| 生ワカメ（乾燥や塩蔵でも良い） | 50g |
| スタミナ源たれ塩味 | 大さじ2 |
| 酢 | 大さじ1 |
作り方
- オクラは塩もみか板ずりをしたあと、茹でて冷まして食べやすい大きさに切る。
- ワカメを食べやすい大きさにカットする。（乾燥、塩蔵はぬるま湯でもどし、カットする。）
- 長芋はおろして、スタミナ源たれ塩味と酢を加えて混ぜる。
- （3）に（1）と（2）を加え、和えて完成。
ポイント
オクラは板ずりしてから茹でると、色がきれいに仕上がる。
とじる
レシピ集| 長芋 | 100g |
|---|---|
| オクラ | 1パック |
| 生ワカメ（乾燥や塩蔵でも良い） | 50g |
| スタミナ源たれ塩味 | 大さじ2 |
| 酢 | 大さじ1 |
オクラは板ずりしてから茹でると、色がきれいに仕上がる。
